-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8133

ƒеловой  онстантин приветствуетscenic


 омментарии (0)

ѕравильное питание - это:

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 11:10 + в цитатник

5222098_ZSA7FJz34e0 (604x453, 82Kb)

1. —такан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 

2. Ќорма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий). 

3. ¬редное/калорийное можно позволить только до 12 часов дн€. 

4. ¬се гарниры из рациона заменить только на овощные. 

5. «апрещена вс€ гадость типа сосисок, колбас и тп. ¬редит как фигуре, так и здоровью. 

6.  ушать небольшими порци€ми каждые 2,5-3 часа. ¬ зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 

7. ѕоследний прием пищи за 3-4 часа до сна. 

8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 

9. ‘изические нагрузки. —порт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте. 

10. Ќе запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 минут после приема пищи. 

11. ќб€зательно в день не менее 20 грамм жира (дл€ груди, волос, кожи). ¬осполнить можно выпива€ столовую ложку льн€ного масла утром натощак. 

12. ќб€зательно завтракать, не пропускать завтрак никогда. 

13. »сключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру) 

14. ƒелайте несложную зар€дку с утра, это помогает разогнать обмен веществ. 

ј вот здесь 5 рецептов фитнес-конфет

–убрики:  ¬кусности

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м
 омментарии (0)

Ѕалконы в јлматы от компании Atlant

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 01:14 + в цитатник

 омфортную жизнь нам обещают везде - политики по телевизору, учител€ в школе и ¬”«ах, работодатели и другие, но только от нас зависит будет ли она комфортной или же мы будем довольствоватьс€ тем, что имеем. ¬от даже вз€ть наш дом - именно мы решаем будет он дл€ нас комфортным или нет, подбираем мебель котора€ нам нравитс€, делаем ремонт так, как нам угодно, а иногда делаем больше, а именно воплощаем наши фантазии и мечты в реальность.

—ейчас очень попул€рным €влением стало остекление балкона и превращение его в кабинет, дополнительную комнату, объединение с кухней или просто тихий уютный уголок. Ётот и другие виды поможет сделать компани€ јтлант, ведь все знают, если необходим качественный и теплый, изысканный балкон јлматы то обращатьс€ необходимо только к ним. —троительна€ компани€ јтлант выполн€ет все необходимые работы по утеплению и отделке балкона, изготовл€ет пластиковые издели€ такие как окна, двери, откосы и перегородки, в том числе монтирует жалюзи и ролл шторы.

—амое при€тное €вл€етс€ то, что компани€ регул€рно проводит различные скидки и спецпредложени€, вот например скидка в 40% на пластиковые окна и двери. »менно поэтому компани€ јтлант так попул€рна в јлматы, ведь она предлагает исключительно качественные услуги по очень конкурентным ценам, с ними можно сделать свой балкон изысканным и воплотить все фантазии в реальность.

“ак что не стоит считать балкон чем-то вроде лишнего помещени€, на котором должны хранитьс€ банки консервации - утеплив его и если правильно подойти к его оформлению, та же однокомнатна€ квартира вполне может стать двухкомнатной!

5222098_atlantgallery35 (525x700, 192Kb)


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю
 омментарии (2)

—ногсшибательный способ выучить грузинский алфавит

ѕонедельник, 16 январ€ 2017 г. 12:04 + в цитатник

ѕочему именно грузинский? Ќу, просто потому, что он почти никому не знаком. 

»так, допустим, вам надо выучить грузинский алфавит. “огда вы просто берете и читаете: 

ћаксим —олохин, « ороль и  аролинка» 

¬ тридев€том царстве, в тридес€том государстве жил-был €. 

(ა=а) 

я жил с ѕაпой и ћაмой. ћои ѕაпა и ћაмა очень сильно любили другა. “აк сильно и стрაстно, что чაсто ссорились. » это неудивительно: при тაкой-любви люди невольно стрем€тс€ к полному единомыслию и т€жело переживაют вс€кое рაзноглაсие. ¬о вс€ком случაе, ћაмა т€жело это переживაлა. ა рაзноглაсий у них было много. Ќაпример, когдა € родилс€, ѕაпა нაзвაл мен€ ¬€чеслაв, ა ћაмა нაзвაлა мен€ ¬лაдислაв. Ќо ѕაпა любил ћაму сильнее, и в конце концов, кაк прაвило, уступაл ей. ѕотому восторжествовაлა в конце концов ћაминა редაкци€. ა звაли мен€ просто: —лაвик. 

(ო=о) 

я хოчу рაсскაзაть здесь пოучительную истოрию, кაк мен€ сделაли вოлшебникოм. ¬ოлшебствო у мен€ не ოт хოрოшей жизни — кაк гოвოритс€, с вოлкაми жить, пო вოлчьи выть. ¬ოოбще-тო € челოвек прაвოслაвный, и кოлдოвაть мне неприличнო, нო реб€тა мოегო двოрა стაли ოткрოвеннო пოбაивაтьс€ мен€ пოсле тოгო, кაк ოднა девოчкა сოшлა ოт мен€ с умა. ოбычнო, кოгдა гოвოр€т, чтო ктო-тო ოт кოгო-тო «без умა», пოдрაзумевაетс€ любოвь. —рაзу предупреждაю: никაкოй любви у нაс не былო и в пოмине. 

(ე=е, э) 

„итать далее...
–убрики:  Ќеверо€тно

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м
 омментарии (3)

Ќе хватает мамы

¬оскресенье, 15 январ€ 2017 г. 14:22 + в цитатник

.. потому что:

37WKTlSp2sM (700x446, 327Kb)

ChX5VxapkuA (700x360, 267Kb)

hfqz1Zmb6RQ (700x379, 302Kb)

ivA4iHmel7o (700x488, 416Kb)

JH5WZ1l-Yr4 (700x368, 279Kb)

jo0-Lgx9evs (700x364, 280Kb)

„итать далее...
–убрики:  Ћюди

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м

»стори€ »зраил€ без цензуры

—уббота, 14 январ€ 2017 г. 03:04 + в цитатник

ƒействующие лица:
»зраиль — государство, окруженное арабскими странами. Ќаселение к началу событий — менее миллиона человек.
јрабские страны — соседи »зраил€: ≈гипет, —ири€, »ордани€ и прочие. ќбщее население — около 100 миллионов человек.

ƒругие страны — ———–, —Ўј, Ѕритани€, ‘ранци€, »сланди€, а также ќќЌ.

ѕрелюди€. 1947 год.

ќќЌ (заканчива€ речь). …» мы, ќрганизаци€ ќбъединЄнных Ќаций, призываем ¬еликобританию вывести войска из отданной ей ранее ѕалестины и создать на этой территории два государства — арабское и еврейское.  то за?

Ѕритани€ (пот€гива€ чай). ћне насрать. ќт ѕалестины одни проблемы.
јрабские страны (хором). “олько через наши трупы!
≈вреи (оживл€€сь). Ёто звучит как план!
———–. я за.
—Ўј. я тоже за.
»сланди€ (незаметно мака€ Ѕритании треску в чай). » €.
≈гипет (с сарказмом). “еб€-то, бл€дь, забыли спросить.
»сланди€ (направл€€ треску на ≈гипет, веско). ”ебу.
ќќЌ. Ѕольшинством голосов план прин€т.
јрабские страны (хором). ƒа вы охуели!
Ѕритани€ (рассе€нно). Ћадно, € выведу войска... (выужива€ из ча€ кусок чешуи) Ёто ещЄ что за хуйн€?
≈вреи (подсказыва€). Ёто арабы.
јрабские страны (евре€м). ¬ам пиздец.
≈вреи (громко). ћы объ€вл€ем о создании независимого государства »зраиль... (огл€дыва€сь на арабов) …и мобилизацию.
(јрабы и евреи устраивают перестрелки по всей ѕалестине)
ќќЌ (хвата€сь за голову). Ѕл€дь!..

јкт первый. 1948 год.
јрабские страны (пафосно). »зраиль, напоминаем: тебе пиздец.
(—ири€, ≈гипет, »рак, Ћиван и »ордани€ нападают на »зраиль)
»зраиль (пересчитыва€ арабских солдат). √де ж мы вас, бл€дей, всех хоронить-то будем…
———– (заговорщицким шЄпотом). Ёй, »зраиль…
»зраиль (рефлекторно). ƒенег нет!
———– (тихо). »стребители нужны?
»зраиль. Ѕесплатно?
———–. ƒа.
»зраиль (с наигранным безразличием). «ачем нам истребители, если у нас нет миномЄтов?
———– (растер€нно). Ќе улавливаю логики.
»зраиль (тыка€ в ———– пальцем). Ќо у теб€ же есть миномЄты?
———– (окончательно тер€€сь).  онечно, есть.
»зраиль (многозначительно). ¬от видишь! (покровительственно похлопыва€ ———– по плечу) Ћадно, так и быть, возьму и миномЄты.  стати, что насчЄт денег?
———– (бледне€).  аких денег?
»зраиль (ненав€зчиво ощупыва€ собеседнику карманы). ј сколько у теб€ есть?
———– (в панике). ќтъебись!
»зраиль (великодушно). Ћадно, ладно. Ѕудешь должен.
———– (в ужасе). „ехословаки€, дай ему истребители и пусть отъебЄтс€!
(»зраиль получает самолЄты от „ехословакии)
»зраиль (задумчиво пересчитыва€ истребители). ’орошо, но мало. (в сторону) Ёй, —Ўј!
—Ўј. „его?
»зраиль (многозначительно). ћне нужны бомбардировщики.
—Ўј (не менее многозначительно). ’уй тебе.
»зраиль (веско). я теб€ запомнил.
—Ўј (с иронией). » что ты мне сделаешь? (оборачива€сь) Ѕл€дь! √де мои «Ѕоинги»?!
»зраиль (любовно полиру€ новые «Ѕоинги» тр€почкой).  акие «Ѕоинги»?
—Ўј (в €рости). Ёти!
»зраиль (с наигранным изумлением гл€д€ сначала на тр€почку, а потом на «Ѕоинги»). ќй, смотрите-ка!
—Ўј (задумчиво). јх ты паскуда.
»зраиль (нагло размахива€ тр€почкой перед лицом —Ўј). „ао, крошка! »зраиль пошЄл делать пуф-пуф плохим арабам.
(»зраильска€ арми€ с новым оружием отбиваетс€ от арабских войск и переходит в наступление)
ќќЌ (твЄрдо). “ак. ¬се вы. ∆иво прекратили хуйню.
»зраиль (не прекраща€ хуйню). „то, и € тоже?
ќќЌ. “ы в первую очередь.
»зраиль (добива€ остатки арабских армий). —ейчас, сейчас…
ќќЌ. »зраиль!..
»зраиль (занима€ арабские территории). Ќу ещЄ п€ть минуточек.
јрабские страны и ќќЌ (хором). Ѕл€дь…

јкт второй. 1956 год.
———–. Ёй, »зраиль…
»зраиль (твЄрдо). ƒенег нет.
———–. ’очешь немного оружи€?
»зраиль (заинтересованно). ј что с мен€?

„итать далее...
–убрики:  ¬ мире

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

 ультовые цитаты из Ђ линикиї

—реда, 11 январ€ 2017 г. 22:17 + в цитатник

5222098_1UAJOHU6ixA (604x483, 68Kb)

«»так, ты говоришь, что у теб€ есть проблема, котора€ €вл€етс€ всецело твоей проблемой, но ты хочешь найти способ сделать эту проблему моей проблемой, но есть одна проблема, новичок — это не мо€ проблема.» 

«Ќу, то есть €, конечно, адвокат... Ќо это только потому, что € сдавал экзамены на јл€ске, а у них там всего четыре закона, и большинство о том, когда нельз€ убивать тюленей.» 

«√осподь знает, сколько испытал мой народ и поэтому обеспечил всех чЄрных запасом пожизненной крутизны!» 

«“ак, ƒжейсон, когда проводишь осмотр пациентки, еЄ грудь может быть здоровой или больной, но никак не «охренительный шестой номер», пон€л?!» 

«— —вободные вечера мы проводим как все женатые пары. 
— ѕоспорили, погрызлись, помирились, потрахались?» 

«ћне надоело притвор€тьс€, что мы ненавидим друг друга. Ёто уже не прикольно. ј знаешь почему? ¬о-первых, мы старше двенадцати, а во-вторых, потому что мы друг другу нравимс€, и вообще, а вот щас держись: мы любим друг друга!» 

«ќ, милочка, неужели мы перенеслись в параллельное измерение, где мне не насрать на то, что ты говоришь и делаешь?» 

«”гадай, что это такое: два больших пальца и на всЄ насрать? Ёто Ѕоб  елсо! ’орошего дн€.» 

«ќн убил уже столько пациентов, что € начинаю думать, что он работает на правительство.» 

«— “ы что, идиот? 
— Ќет, сэр. я мечтатель!» 

«„етыре года медицинского колледжа, четыре года медицинского факультета и тонна неоплаченных счетов помогли мне пон€ть одну вещь: € ни хрена не знаю.» 

«ћой кекс считает, что ты чокнутый, и просит теб€ уйти.» 

«Ћюди — не шоколадные конфеты, вы знаете, кто люди? —волочи. —волочи, облитые сволочизмом со сволочной начинкой, но они раздражают мен€ меньше, чем наивные оптимисты, которые отрыгивают солнечный свет.» 

«Ёто настолько шикарный момент, что € готов изменить предыдущему, женитьс€ на этом и нарожать множество таких же маленьких моментиков.» 

«  тебе будут относитьс€ лучше, только тогда, когда тебе будет плевать, замечают теб€ или нет. ѕопробуй.» 

«ƒоброе утро те, из-за кого € так много пью.» 

«√осподи Ѕоже мой, € знаю столько способов тебе ответить: нет, никогда, даже не думай, ни за что на свете, нет-нет-нет, ни в коем случае, ответ отрицательный, ответ жестоко отрицательный, нет, неаааа… и, конечно, мой любимый — человек, падающий с высокой скалы… внимание: «Ќ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈“!» ппфух.» 

«Ћюди прос€т совета только дл€ поддержки решени€, которое они уже прин€ли.» 

«ћне не нужны отношени€. я хочу быть как остров, пон€тно? ѕосещать остров можно, но оставатьс€ на нем нельз€. “ак безопаснее.» 

«¬ы спрашиваете, есть ли у мен€ комплекс Ѕога? Ќет, € и есть Ѕог!» 

«≈сли ты в 44 года надеваешь комбинезон не дл€ того, чтобы залезть в кабину ракеты, велика веро€тность того, что в жизни ты пару раз повернул не туда.» 

«—упердевочка ты мо€! я разнесу теб€ настолько маленьких кусочков, что даже мо€ бабушка, котора€ может собрать картинку чистого голубого неба из тыс€чи фрагментов за один час, не сможет теб€ возродить никогда! ƒаже если вернЄтс€ в то врем€, когда ещЄ видела.» 

«я был рад уставитьс€ в телевизор и забыть про мир, полный дерьма.» 

«Ёто анальгетики, а не анальные гетики. “аблетки надо принимать через рот.» 

«≈сли воврем€ не поцеловатьс€, то можно навсегда остатьс€ просто друзь€ми.» 

«я в пор€дке. я в пор€дке! я в пор€дке?! я в пор€дке?! ¬ пор€дке ли €?! Ѕоже, в каком € пор€дке?» 

«—майлик, если мне станет грустно, а револьвер — если очень грустно.» 

«я представил плоские сиськи и “ј  –ј«ќ«Ћ»Ћ—я!» 

«Ќовичок, если следующие два слова не будут «ƒо свидани€», тогда третьим словом будет «ќ Ѕоже, о Ѕоже, мои €йца, мои €йца, ¬ы ударили мен€ по €йцам ногой».» 

«ѕожалуй, каждый день состоит из мини-проверок: проверок характера, проверок силы духа и проверок дружбы. ≈сли вам повезЄт, то самые важные проверки вы пройдЄте на отлично.» 

«ћужска€ любовь и не надо скрывать, 
„то вам по небу при€тно летать 
— каким-нибудь хорошим мужиком, 
я разделю с тобой все невзгоды и боль, 
я поделюсь с тобой счастьем, поделюсь им с тобой, 
ћужска€ любовь насто€щих мужиков!»

ј вот здесь список из 15 книг, позвол€ющих неординарно мыслить

–убрики:  –азвлечени€

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин
—траницы: [103] 102 101 ..
.. 1  алендарь