-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11327



 ак стать гением - 4 совета!

ѕ€тница, 06 Ќо€бр€ 2015 г. 18:00 + в цитатник

 ак известно, все мы люди привычек, а они могут быть как плохими, так и хорошими. ƒелайте несколько простых вещей каждый день. ¬ы удивитесь, насколько быстро может работать ваш мозг.

Ѕывало кажетс€: всЄ, приехали, в голове ни одной светлой мысли по поводу решени€ внезапно возникшей проблемы. » сидишь в ступоре часами, хот€ отчЄтливо осознаЄшь, что давно пора начать действовать. ќтставить панику. ¬ ваших силах вз€ть всЄ под контроль, соблюда€ четыре несложных правила каждый день.

¬ывел их –оберт —ьюза (Robert Susa), директор патентного бюро InventHelp, что в ѕенсильвании, —Ўј. ћисси€ компании — оказывать содействие начинающим исследовател€м, изобретател€м, художникам и многим другим специалистам, желающим принести пользу миру.

“ак вот, –оберт провЄл немало часов, размышл€€ о том, как развить мозг, ведь всем известно: возможности его очень и очень велики.

„ем бы ни были зан€ты ваши мысли, этот процесс требует немалых умственных усилий. ћозг зан€т созиданием, и помощь ему €вно не повредит.

–оберт —ьюза

¬дохновение, как считает —ьюза, можно усилить. » вот как.

1. ѕочаще гул€йте

–егул€рные физические нагрузки улучшают сообразительность и пам€ть. ќдинаково полезными будут как пробежка, так и проста€ прогулка на свежем воздухе: это позволит освободить сознание и наполнить голову свежими иде€ми. ѕопробуйте сами!

” всех физических упражнений есть свои плюсы, но особенно эффективными себ€ показали продолжительные пешие прогулки, бег и катание на велосипеде. ƒело в том, что при этих видах активности задействуетс€ такое свойство мозга, как нейропластичность — возможность мен€тьс€ и восстанавливать утраченные св€зи в виде реакции на внешние воздействи€. Ёто может быть полезным при развитии пам€ти, обучении и даже восстановлении мозга после повреждени€.

ј ещЄ во врем€ ходьбы, например, перед глазами, что называетс€, мен€етс€ картинка: разные объекты возникают, тут же смен€€ друг друга в кадре.  аждое новое место, которое вы посещаете, помогает родитьс€ новым образам и иде€м, а вам — осознать значение и роль тех или иных вещей в жизни.

2. Ќайдите себе хобби

Ќаш мозг посто€нно находитс€ в поиске чего-то нового и разных задач, реша€ которые он выполнит свою главную функцию. Ќачните учить какой-нибудь иностранный €зык, запишитесь на танцы или курсы игры на гитаре. ћозгу жизненно важно иметь возможность переключитьс€ на творческую де€тельность хот€ бы на несколько часов в неделю.

 огда мы усваиваем что-нибудь новое, идЄт сложный процесс комплексного мышлени€. ¬ этот момент работают базальные €дра головного мозга, которые участвуют в осуществлении функций внимани€ и мыслительных операци€х. “от час в день, когда вы сосредоточитесь и посв€тите себ€ полезному хобби, станет насто€щим праздником дл€ органа ума.

3. ≈шьте пищу дл€ мозга

ћозгу, так же как и телу, необходима здорова€ и богата€ питательными веществами пища. ¬ особенности это касаетс€ омега-3-полиненасыщенных жирных кислот и флавоноидов — незаменимых компонентов пищи человека. Ѕлагодар€ им улучшаютс€ мыслительные способности и пам€ть.

√де их вз€ть? ћожно купить витамины с омега-3 в аптеке, но замечательным вариантом будет включить в свой ежедневный рацион грецкие орехи, €йца, листовой салат и жирную холодноводную рыбу: сельдь, лосось и форель. „то касаетс€ флавоноидов, то их можно добыть из натурального кофе, €год, того же листового салата и тЄмного шоколада.

¬се эти продукты оптимизируют работу мозга и помогают вам заниматьс€ любимой работой (надеемс€, она у вас любима€, как и у нас). ќни способствуют тому, что вы лучше запоминаете разговоры и отдельные моменты в общении с другими людьми, а также мысли, которые нередко посещают посреди ночи — обычно наутро вы о них уже не помните (лайфхак: записывайте их в специальный блокнотик).   тому же кто откажетс€ от куска старой доброй шоколадки с кофе?

4. Ќайдите врем€ дл€ умственного отдыха

 райне полезно знать и примен€ть на практике специальные техники, позвол€ющие дать мозгам небольшую передышку в течение дн€. Ќапример, любима€ многими медитаци€. ¬сего несколько минут духовного самосозерцани€ помогут вам сконцентрироватьс€ на самом главном, а также ненадолго отодвинуть проблемы и переживани€ в сторону.  ак и в случае с прогулками (кстати, медитаци€ на свежем воздухе, если есть така€ возможность, — отличное решение), отдохнув и переключившись, мозг с радостью и новыми силами вернЄтс€ к работе. ќтлично на ежедневной производительности, как и на фигуре, сказываетс€ йога: еЄ поклонники хорошо знакомы с этими бонусами.

 ак видите, помочь самому себе быть продуктивнее и успешнее проще простого, нужно лишь немного старани€. „ередуйте разные виды активности, занимайтесь физкультурой и не забывайте о творчестве: оно пойдЄт на пользу и уму, и сердцу.

ј вот ¬ам —ќ¬≈“џ ѕќ ‘ќ“ќЎќѕ” (89 Ў“” )

–убрики:  ѕолезно
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



Igoo_Sokol   обратитьс€ по имени —уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 01:50 (ссылка)
несомненно, всЄ это очень полезно дл€ активации работы мозга...
...но гением стать невозможно))) --- помимо генетической предрасположенности нужна ещЄ соответствующа€ социальна€ среда, позвол€юща€ развиватьс€ разным сторонам человеческой натуры. ¬едь гений, это человек, способный заниматьс€ успешно чем угодно, даже если он делает всю жизнь одно и тоже...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 09:53ссылка
я убежден, что каждый способен стать гением, нужно лишь работать над собой
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 12:28ссылка
интересно кем ты убежден, и какие были аргументы при этом...?
...напомни, как работали над собой Ћеонардо да ¬инчи, ћоцарт, Ёйнштейн, “есла...?
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 15:15ссылка
уверен, что у всех них были миллионы ошибок, прежде чем по€вилась на свет ћона Ћиза, электрика и тд
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 15:26ссылка
...то есть это историки разгребли завалы вс€кого дерьма типа митьков на складах леонардо и вытащили на свет дес€ток шедевров, и сотню изобретений...
...а у “еслы наверное все конечности отгорели, прежде, чем он придумал свой генератор...
...а на Ёйнштейна у мен€ фантазии не хватает, но наверное он написал дес€ток тупых теорий как минимум)))
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 17:14ссылка
эти шедевры только потому и стали шедеврами, что их откопали через непон€тно сколько времени от "самого0 Ћеонардо"
а у теслы была масса негодных "изобретений" и провалов
ѕерейти к дневнику

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 19:26ссылка
да что ты говоришь?! ...а € думал его ценили при жизни))) оказываетс€ ѕијр...
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку