-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Деловой_Константин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2013
Записей: 1454
Комментариев: 8173
Написано: 9738

1 яйцо в день - ЭФФЕКТ

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 17:58 + в цитатник

Мы привыкли слышать о том, что яйца — тяжелый для печени продукт, богатый холестерином. Многие люди даже полностью исключают их из рациона, заботясь о своем здоровье! Обязательно включайте яйца в свое ежедневное меню, и вот почему!

1. Яйцо — легкоусвояемый продукт
Яичный белок усваивается организмом на 98% процентов. Это отличный строительный материал для новых клеток.

Важно есть яйца для роста мышечной массы и поддержания ее на должном уровне. Употребление 1 яйца в день помогает похудеть.

Питательный белковый продукт способствует быстрому насыщению, снижению аппетита и хорошему метаболизму. Особенно полезно есть яйца на завтрак!

Это поможет Вашему организму контролировать гормон голода грелин, не переедать и отлично себя чувствовать.

2. Яйца богаты витаминами
Яйца имеют в своем составе целый набор полезных витамином. В одном яйце можно обнаружить витамин А — 5% от суточной нормы и витамин D — 10% от суточной нормы.

Фосфор, железо, цинк, йод, ретинол, рибофлавин — все эти микроэлементы присутствуют в яйцах.

Если Вы едите 1 яйцо ежедневно, можно не беспокоиться о здоровье глаз: антиоксидант лютеин обезопасит глазную мышцу от возрастной дегенерации, а витамин А спасет от «куриной слепоты» в темное время суток.

3. Яйца защищают от остеопороза
Вареное яйцо всмятку — гарантия того, что Ваши кости будут крепкими. Проблема хрупких костей болезненна для многих людей, в особенности для женщин за 40. Стоит обезопасить себя, чтобы в будущем не иметь лишних хлопот со здоровьем!

4. Яйца подкрепляют мозг
В составе яиц присутствует холин — суперпродукт для мозга! Он помогает улучшить память, творческое мышление, быструю реакцию на раздражители.

Для работников умственного труда эта еда просто незаменима! Если у ребенка после 3 лет нет аллергии, очень важно обеспечить его 1 яйцом в день для правильного развития мозга и формирования здорового гормонального фона.

5. Яйца снижают риск возникновения атеросклероза!
После употребления яйца в пищу уровень холестерина не повышается в крови! Холестерин в яйцах уравновешен в них фосфатидами (соединениями, похожими на лецитин).

Фосфатиды препятствуют возникновению атеросклеротических бляшек в сосудах. Лучше употреблять вареные яйца, без сливочного и оливкового масла. Это на 100 % обезопасит Вас от возникновения проблем с печенью.

Обратите внимание: тонкая, ломающаяся скорлупа яиц говорит о пониженной пищевой ценности продукта. Но цвет скорлупы не показатель пользы яйца, как принято считать!

Если Вы нечасто едите яйца, стоит изменить положение вещей. Блюда из яиц готовятся быстро, а положительное влияние их на весь организм не вызывает сомнений! 1 яйцо в день сотворит чудо с Вашим здоровьем.

А это просто лучшие 30 шотов и еще несколько в комментариях от друзей)

Рубрики:  Вкусности
Метки:  

Процитировано 1 раз



У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 00:45 (ссылка)
Эти диетологи постоянно морочат голову: то яйца ограничить до одного в неделю, то разрешить по два в день. Делают вид, что работают и что-то знают.
Считаю каждый организм уникальным и каждую жизнь тоже особенной. Поэтому есть надо и можно то и столько, сколько этому уникальному организму необходимо. Никто лучше самого хозяина этот организм не знает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 10:27ссылка
А кто знает? Ну точно не я. Я ем много и все что хочется, могу даже поесть сельдбь с молоком и салатом и жив, а в другой раз от сгущенки траванусь
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 10:37ссылка
Тот, кто занимается тренировками хоть какими-нибудь, хоть по часу в день, но регулярно, - тот хорошо ориентируется в своём самочувствии. Иначе говоря, чувствует свою форму. И такой тренированный организм чутко реагирует на разные изменения в режиме питания и вообще в режиме труда и отдыха. Человек учится понимать свой организм. А если не заниматься своей физической формой, тогда гораздо хуже ориентируешься.
Я перестала заниматься спортом после 50 и стала заниматься огородом, и перестала следить за режимом питания. Но организм был приучен к нагрузкам и правильному режиму питания, поэтому при малейших нарушениях сразу чувствую: пропадает аппетит и не ем, пока не захочется. Главный регулятор - аппетит, если организм "дрессированный".
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 13:03ссылка
Я хоть и занимаюсь тренировками по 3 раза в неделю, но организм не дрессированный
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 13:05ссылка
Как же вы за своей формой следите?
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 13:07ссылка
На данный момент я лишь набираю вес, для того чтобы потом высушиться, так что сейчас ем все
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 13:09ссылка
Я держала один и тот же вес с 25 до 45-47. Зачем менять?
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 13:15ссылка
а я за 10 месяцев 20 кг набрал, с 66 до 86, при росте 176
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 13:19ссылка
Ой, я ляпсус написала, но, надеюсь, что вы поняли, что 25-47 - это возраст.
Вес набирать очень опасно. Все, кто имеет лишний вес, - это группа риска по всем заболеваниям. Я в такие игры не играю.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку