-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2013
«аписей: 1456
 омментариев: 8179
Ќаписано: 9746

10 продуктов, которые очист€т организм от никотина

„етверг, 30 »юн€ 2016 г. 11:37 + в цитатник

 урить вредно, курение убивает. „ем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше. Ќикотин выводитс€ из организма в течение одного-трЄх дней, а как только это произойдЄт, вы задышите полной грудью и сразу почувствуете себ€ лучше. Ётот процесс можно ускорить, употребл€€ в пищу некоторые продукты. 

Ќикотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. ќн блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. »менно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновени€ инсульта. 

—егодн€, несмотр€ на все существующие запреты и ограничени€, а также новейшие исследовани€, которые говор€т об исключительном вреде курени€, люди всЄ равно делают выбор в пользу употреблени€ табака.  онечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаЄтс€ фактом: никотин всЄ равно попадЄт к вам в кровь, независимо от способа его употреблени€. 

Ќо есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. »х набираетс€ с добрый дес€ток. ƒавайте узнаем, какие €ства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем. 

1. Ѕрокколи 

¬ брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регул€цию важнейших процессов в нашем организме. »х недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Ѕрокколи восполн€ет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма.  роме того, в ней содержитс€ ген NRF2, который защищает лЄгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением. 

2. јпельсин 

јпельсин — очень мощное оружие против никотина. Ётот фрукт семейства цитрусовых отлично зар€жает организм нашим любимым витамином — и помогает сн€ть стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски. 


3. Ўпинат 

Ўпинат — любима€ пища мор€ка ѕопа€. ј ѕопай, как известно, самый сильный мужик в мире. ’оть и вымышленный.  стати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питаетс€ €вно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого дл€ иммунной и кровеносной систем. —алат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа. 

4. »мбирь 

Ўтука очень полезна€. ƒа ещЄ и вкусна€: во всЄм мире имбирь с давних пор €вл€етс€ излюбленной кондитерской добавкой. ѕомимо интересных вкусовых качеств, имбирь славитс€ своим свойством лечить простуду, снима€ воспаление в горле и полости рта. 

 орень этого растени€ в народной медицине используетс€ почти повсеместно, даже дл€ похудени€. ƒл€ курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиес€ в нЄм, помогают снизить уровень липидов в крови. Ёто оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, котора€ восстанавливаетс€ после долгих лет регул€рного отравлени€. 

5.  люква 

 ак вы уже, наверное, догадались, сегодн€ у нас насто€щий витаминный хит-парад. Ќа очереди клюква: кислота, содержаща€с€ в ней, тоже помогает поскорее избавитьс€ от никотинового рабства. Ќикотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти €годы. ѕоэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Ёто поможет вам пережить синдром отмены. 

6. Ћимон 

Ћимон — ещЄ одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курени€. ≈сли вы курите, никотин задерживаетс€ в кровеносной системе в среднем до трЄх дней, оказыва€ разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. ¬ернуть былую бодрость организму поможет всЄ тот же витамин — и сама лимонна€ кислота. ѕейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавл€йте лимон в еду — как вам больше нравитс€. 

7. ћорковь 

Ќастало врем€ упом€нуть и другой витамин — витамин ј.  урильщик регул€рно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит плам€ к кончику сигареты.  огда уровень витаминов ј и — в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушаетс€ циркул€ци€ крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. ≈шьте морковь почаще: считаетс€, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством. 

8. √ранат 

 ак вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, вед€ к аритмии и многим другим непри€тным последстви€м. ≈стественна€ проходимость сосудов резко ухудшаетс€, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. ѕочистить кровеносную систему и улучшить циркул€цию крови поможет гранат. ќн богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. —ок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают. 

9. ѕророщенна€ пшеница 

ѕопада€ в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышаетс€. ¬ результате курильщики начинают чувствовать себ€ значительно хуже, чем здоровые люди. ѕророщенна€ пшеница богата витамином ≈, который €вл€етс€ мощным антиоксидантом и природным иммуномодул€тором. ѕолезных свойств у этого продукта хоть отбавл€й: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма. 

10.  апуста 

Ѕытует мнение, что эта сельскохоз€йственна€ культура снижает риск возникновени€ онкологических заболеваний и €вл€етс€ естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за р€д жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действи€ ионизирующих излучений и развити€ раковых клеток. 

¬от так, друзь€. ≈сли вы всЄ ещЄ курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. ¬от что говорит музыкант и актЄр ѕЄтр ћамонов: 

 ак бросить курить? ќ чЄм вообще базар? ¬з€ть и бросить с завтрашнего утра!  ак было: дом разбомбили, жену и детей убили… ¬з€л котомку на плечи — и вперЄд, и пошЄл. Ќикакого самоубийства, пошЄл воевать дальше. Ќичего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. ј то говор€т: курить бросить не могу. “ьфу, позор! ѕричуды! ≈рунда собачь€! 

“ак что вперЄд, в магазин за правильными продуктами! ј ещЄ неплохо бы потом отправитьс€ на пробежку.

ј знаешь чего не хватает организму?

–убрики:  ѕолезно
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку