-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2013
«аписей: 1328
 омментариев: 7674
Ќаписано: 9112

ƒавим на массу

—уббота, 11 ‘еврал€ 2017 г. 15:28 + в цитатник

“ворожна€ масса из магазина — сахарно-масл€на€ имитаци€ еды. ћы научим теб€ приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками. 

5222098_Wxs9JCTQbY (500x375, 43Kb)
„“ќ Ќјƒќ: 

“¬ќ–ќ√ 
—колько: 1 пачка (200 г). 
«ачем? »з всех молочных продуктов наиболее богат белком. » кальци€, пон€тное дело, там тоже хватает. 

Ќј“”–јЋ№Ќџ… …ќ√”–“ 
—колько: 1 стаканчик. 
«ачем? »спользуем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы. 

ЅјЌјЌџ 
—колько: два банана, порезанные кружками. 
«ачем? Ѕананы богаты калием, который облегчает мышечные боли и способствует восстановлению мышц после тренировок, улучшают работу желудка и сосудов. 

»«ёћ 
—колько: горсть. 
«ачем? „тобы тебе было чем прожевать все, что ты приготовил. »зюм преп€тствует образованию бактерий, вызывающих кариес. ѕлюс калий и сахара, быстро утол€ющие голод. 

ќ–≈’ќ¬јя —ћ≈—№ 
—колько: горсть. 
«ачем? ѕолезные растительные жиры, рекордное содержание минералов и приличное количество белка. ¬ыбирай то, что тебе больше нравитс€. 

ќ¬—яЌџ≈ ’Ћќѕ№я 
—колько: горсть. 
«ачем? ќвес — один из чемпионов по содержанию клетчатки и белка среди злаков. ќн долго перевариваетс€, сохран€€ ощущение сытости, и стимулирует пищеварение. 

ћ≈ƒ 
—колько: пара столовых ложек. 
«ачем? Ёта желта€ липка€ субстанци€ — буквально концентрированна€ энерги€. ≈сли верить британским диетологам, поедание меда — вообще лучший способ восстановить силы после т€гани€ железа. 

„“ќ ƒ≈Ћј“№: 
—мешать творог, йогурт, изюм, орехи и овс€ные хлопь€. ¬ыложить массу в лоток, накрыть ровным слоем порезанных бананов и полить медом.

ј знаете, что правильное питание - это: ...

–убрики:  ¬кусности
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Domro4ka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 ‘еврал€ 2017 г. 02:07 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку