Итого на 100 грамм - 109 ккал: Белки- 21 Жиры -/2Углеводы - 3 

Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание! 

 Ингредиенты: 

● Куриная грудка 1,5 шт. 
● Творог обезжиренный 200 г 
● Зеленый горошек замороженный 150 г 
● Цветная капуста 100 г 
● Яйцо 1 шт. 
● Приправа, соль 

 Приготовление: 

1. Куриную грудку нарезать кубиками. 
2. Цветную капусту разделить на соцветия. 
3. Соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму, готовить в духовом шкафу при температуре 200 г до золотистой корочки. 

А здесь полезная фруктовая вода