-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2013
«аписей: 2203
 омментариев: 9018
Ќаписано: 11339



33 способа сжечь калории за ќƒ»Ќ „ј—!🔥

—уббота, 05 јвгуста 2017 г. 12:40 + в цитатник

—овременна€ жизнь диктует свои услови€.   сожалению, к вечеру после работы у нас совсем нет сил на зан€ти€ спортом, а в выходные так хочетс€ понежитьс€ в кровати (и то, если повезет!). ѕредлагаем вам 33 способа сбросить калории за один час. ”ж один час из своих 24 вы можете выделить на себ€ ;)

5222098_tablicarashodakalorii (350x280, 25Kb)1. ’атха-йога – 228 ккал в час 
2. ћедленна€ ходьба – 255 ккал в час 
3. Ѕоулинг – 273 ккал в час 
4. —портивные бальные танцы -273 ккал в час
5.  итайска€ гимнастика тайцзы – 273 ккал в час 
6. √ребл€ – 319 ккал в час 
7. ћедленна€, спокойна€ езда на велосипеде – 364 ккал в час
8. ¬олейбол – 364 ккал в час 
9. √ольф – 391 ккал в час 
10.  атание на лыжах – 391 ккал в час
11. Ѕыстра€ ходьба - 391 ккал в час 
12. јэробика низкой интенсивности – 455 ккал в час 
13. Ѕег на эллиптическом тренажере – 455 ккал в час 
14. —иловые упражнени€ - 455 ккал в час 
15. Ѕейсбол – 455 ккал в час 
16. јквааэробика – 501 ккал в час
17. ѕлавание в спокойном или умеренном ритме – 528 ккал в час 
18. ѕрогулка пешком – 546 ккал в час 
19. √ребной тренажер - 546 ккал в час 
20.  атание на водных лыжах - 546 ккал в час 
21. Ћыжные гонки – 619 ккал в час 
22. ѕеший туризм – 637 ккал в час
23.  атание на коньках – 637 ккал в час 
24. јэробика высокой интенсивности – 664 ккал в час 
25.  атание на роликах – 683 ккал в час 
26. Ѕаскетбол – 728 ккал в час
27. “еннис – 728 ккал в час 
28. Ѕег (со скоростью 8 км в час) – 755 ккал в час 
29. Ѕег по лестницам – 819 ккал в час 
30. »нтенсивное плавание – 892 ккал в час
31. “хэквондо – 937 ккал в час 
32. ѕрыжки на скакалке – 1074 ккал в час 
33. Ѕег (со скоростью 12 км в час) - 1074 ккал в час

ј ты работаешь над своим животиком?

–убрики:  —порт
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



IVANNA_ALAYA   обратитьс€ по имени —уббота, 05 јвгуста 2017 г. 14:21 (ссылка)
” мен€ летом -ходьба, зимой- лыжи! ѕривет,  ост€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 05 јвгуста 2017 г. 18:40ссылка
ѕривет »ванна, а как же спортзал?
ѕерейти к дневнику

—уббота, 05 јвгуста 2017 г. 18:55ссылка
—портзал дома на коврике по утрам!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 06 јвгуста 2017 г. 13:31ссылка
“огда главное не пропускать)
јноним   обратитьс€ по имени —уббота, 02 —ент€бр€ 2017 г. 23:29 (ссылка)
Ѕоулинг отлично сжигает,даже если торт ела перед этим,
советую девчонки http://bowling.more-on.ru +)лучше в компании друзей или любимого
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 03 —ент€бр€ 2017 г. 18:10ссылка
—омневаюсь € в Їтом
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку