-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Деловой_Константин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2013
Записей: 1660
Комментариев: 8615
Написано: 10389


Простая круговая тренировка

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 18:54 + в цитатник

1.Приседания 20

2.Планка 30-60 секунд

3.Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой

4.Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15 


В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами.

Рубрики:  Спорт
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку