-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Деловой_Константин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 10627


Правила стройной фигуры

Четверг, 31 Января 2019 г. 11:42 + в цитатник

Соблюдаем простые правила для стройной фигуры:5222098_Bez_nazvaniya_1 (217x233, 5Kb)

🔸 утром выпить стакан теплой воды
🔸 обязательно позавтракать
🔸 кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
🔸 кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
🔸 кушать любые овощи, кроме картофеля
🔸 кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
🔸 кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
🔸 молочные продукты не более 1% жирностью
🔸 кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
🔸 НЕ есть майонез,кетчуп
🔸 НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
🔸 НЕ пить газированную сладкую воду
🔸 уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день

Рубрики:  Спорт
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку