-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2013
«аписей: 2278
 омментариев: 9062
Ќаписано: 11459


ƒ»≈“ј: 4  √ «ј ЌEƒ≈Ћё

—уббота, 09 январ€ 2021 г. 21:27 + в цитатник
Ќа завтрак каждый день ты можешь позвол€ть себе немного «вредностей». Ёто кофе или чай без сахара с низкокалорийными сладост€ми, 2 печень€ или кусочек сыра, шоколад.
&💘ѕонедельник
ќбед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или €блока.
”жин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 €йцо.
 
&💘¬торник
ќбед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
 
”жин: 120 г нежирного творога, 0,5 стакана молока.
 
&💘—реда
ќбед: 100 г сыра, 1 апельсин или €блоко.
”жин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую €йца.
 
&💘„етверг
ќбед: кусочек курицы, 2 огурца.
”жин: 200 г зеленого салата, 1 €йцо, 50 г колбасы без жира.
 
&💘ѕ€тница
ќбед: 120 г нежирного творога, 1 апельсин или €блоко.
”жин: 100 г рыбы, приготовленной на пару, 1 €йцо, 1 помидор, пучок зелени.
 
&💘—уббота
ќбед: 1 стакан кефира, 2 €блока или апельсина.
”жин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока.
 
&💘¬оскресенье
ќбед: 100 г рыбы, приготовленной на пару, 1 огурец.
”жин: 100 г твердого сыра, пучок зелени.
–убрики:  —порт
ћетки:  

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку