-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒеловой_ онстантин

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2013
«аписей: 2305
 омментариев: 9076
Ќаписано: 11500


20 √Ћј¬Ќџ’ —ѕќ—ќЅќ¬ ѕќ’”ƒ≈“№

ѕонедельник, 30 Ќо€бр€ 2020 г. 23:30 + в цитатник
1.’одите пешком на работу
 
2. »спользуйте обезжиренное молоко вместо цельного
 
3. ¬ыполн€йте приседани€ перед телевизором
 
4. ¬ыходите на прогулку в обеденный перерыв
 
5. ѕейте воду перед приемом пищи
 
6. ≈шьте постное красное м€со и птицу
 
7. —ъедайте только половину десерта
 
8. ѕо возможности ходите пешком вместо езды на машине
 
9. ѕосле ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
 
10. »збегайте порций размером больше вашего кулака
 
11. ”величьте количество клетчатки в вашем питании
 
12. «аведите собаку и прогуливайте ее
 
13. «апишитесь в спортивную группу
 
14. ≈шьте с маленьких тарелок
 
15. ¬ыходите на остановку раньше и идите до места пешком
 
16. Ќе ешьте поздно на ночь
 
17. ќткажитесь от добавок
 
18. ќткажитесь от буфета
 
19. √отовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарени€
 
20. ≈здите в магазин на велосипеде вместо машины
–убрики:  —порт
ћетки:  

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку